Ohrakupressur: Welche Punkte für welches Ziel?

Akupressurpunkte am Ohr – auch Aurikulotherapie oder Ohrakupressur genannt – sind eine eigene Disziplin, die in den 1950er Jahren von dem französischen Arzt Paul Nogier systematisiert wurde. Die Idee: Der gesamte Körper soll auf einer kleinen „Landkarte" am Ohr abgebildet sein.

Wie funktioniert Ohrakupressur?

Auf der Ohrmuschel werden bestimmte Punkte mit einem stumpfen Stäbchen, mit dem Fingernagel oder mit kleinen Akupressur-Kügelchen (oft aus Vaccaria-Samen, in Pflastern fixiert) gereizt. Die Stimulation soll – je nach Punkt – auf das entsprechende Organ oder eine Funktion wirken.

Bekannte Akupressurpunkte am Ohr

Shen Men – „Tor des Geistes"

Lage: In der oberen dreieckigen Vertiefung des Ohrs (der sogenannten Triangularfossa). Wird traditionell bei innerer Unruhe, Stress und Schlafproblemen verwendet – einer der beliebtesten Ohr-Punkte.

Niere und Magen

Punkte für die inneren Organe liegen klassisch im mittleren Ohrmuschel-Bereich (Concha). Sie werden in der TCM-Aurikulotherapie unterstützend eingesetzt.

Hunger-Punkt

Bekannt aus dem Bereich der „Ohr-Akupressur zur Gewichtsregulation": ein Punkt am Tragus, der Heißhunger reduzieren soll. Studienlage hier gemischt – ehrlicher Hinweis: Wer abnehmen möchte, sollte sich nicht primär auf Ohrakupressur verlassen.

Ohrakupressur-Pflaster und Kügelchen

Im Handel erhältlich sind kleine Pflaster mit aufgesetzten Vaccaria- Samen oder Mikrokügelchen. Sie werden auf den jeweiligen Punkt aufgeklebt und können dort 1–3 Tage verbleiben. Der:die Anwender:in drückt mehrmals täglich kurz auf das Pflaster.

Hinweis zur Anwendung: Anwendungsdauer nicht überschreiten, Hautpflege im Auge behalten – und Pflaster nicht auf gereizter Haut anwenden. Bei empfindlichen Ohren oder Schmuck-Allergien Vorsicht.

Was sagt die Studienlage?

Aurikulotherapie ist deutlich weniger gut untersucht als klassische Akupunktur. Es gibt einzelne Studien zu kurzfristigen positiven Effekten bei Schmerz, Schlaflosigkeit und Stress – die Methodik dieser Studien ist allerdings oft kritisiert worden (kleine Stichproben, fehlende Verblindung).

Vorsichtige Einordnung: Ohrakupressur ist sanft, nebenwirkungsarm und kann als ergänzende Entspannungs-Routine sinnvoll sein. Eine eigenständige Heilanwendung ersetzt sie nicht.

Ohrakupressur und die Akupressurmatte

Eine Akupressurmatte hat mit Ohrakupressur direkt nichts zu tun – sie wirkt am Rücken. Wer beide Methoden kombiniert, hat ein vollständiges häusliches Akupressur-Set: Matte für die Fläche, Ohrkügelchen oder Hand-Druck für die Punkte.

Hinweis

Bei Ohr-Erkrankungen, Hörgeräten, frischen Ohrlochstechungen oder Hauterkrankungen am Ohr keine Selbstanwendung – bitte erst ärztlich abklären.